Encontre o equilíbrio emocional que você merece!
Posso te ajudar a superar os seus desafios relacionados à ansiedade e à depressão. Trabalharemos juntos para transformar sua saúde mental e conquistar mais equilíbrio e qualidade de vida.
- Ludimila Monjardim Casagrande - CRP 16/11209
- Especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental (PUCPR)
- Pós-graduada em Neurociências e Comportamento (PUCRS)
- Atendimento online
Encontre o equilíbrio que você merece!
Você se sente ansioso, sobrecarregado, melancólico ou desmotivado em relação ao futuro? Eu posso te ajudar.
Como psicóloga especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental, trabalho para oferecer um espaço acolhedor, voltado principalmente para adultos que enfrentam os desafios da depressão e da ansiedade.
Sentir-se deprimido ou ansioso pode parecer uma batalha solitária, mas não precisa ser assim.
Minha abordagem é prática, baseada em evidências, e adaptada às suas necessidades. Juntos, vamos identificar padrões que dificultam sua qualidade de vida e desenvolver ferramentas para lidar com as dificuldades do dia a dia.
Dê o primeiro passo para cuidar de sua saúde mental hoje.
Agende sua consulta e comece a construir uma versão mais leve e equilibrada de si mesmo.
O que é psicoterapia?
A psicoterapia é uma prática profissional realizada por psicólogas(os).
Trata-se de um processo no qual a(o) psicóloga(o) acolhe, compreende as queixas do paciente e realiza intervenções por meio de técnicas reconhecidas pela ciência, pela prática e ética profissional.
Nesse sentido, a psicoterapia tem o objetivo de promover o bem-estar e a saúde mental e ajudar as pessoas a enfrentarem seus conflitos, dificuldades e sofrimentos.
Sendo assim, essa terapia não é somente para pessoas que têm diagnóstico de transtornos mentais.
Quais são os benefícios da psicoterapia?
A psicoterapia pode trazer vários benefícios para a saúde mental e bem-estar, como:
Autoconhecimento
a terapia permite que o paciente se conheça melhor e entenda as razões que o levam a ter determinadas atitudes e pensamentos.
Melhora da autoestima
a psicoterapia pode ajudar a fortalecer a autoestima e a se sentir mais seguro e empoderado.
Redução da ansiedade
a terapia pode ajudar a reduzir a ansiedade e a lidar com o estresse.
Melhora nos relacionamentos
a psicoterapia pode ajudar a desenvolver habilidades sociais e a criar conexões mais significativas com os outros.
Superação de conflitos
a terapia pode ajudar a lidar com conflitos e traumas, tanto pessoais quanto familiares.
Enfrentamento de doenças físicas
a psicoterapia pode ajudar a lidar com o estresse e a ansiedade associados a doenças físicas, como câncer e doenças crônicas.
Diminuição da necessidade de medicamentos
a psicoterapia pode ajudar a diminuir o uso de medicamentos para tratar algumas condições, como depressão e ansiedade.
O que é Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)?
A Terapia Cognitivo-Comportamental ou, simplesmente, TCC é uma abordagem de psicoterapia estruturada, diretiva, voltada para o presente, direcionada para a solução de problemas atuais e para a modificação de pensamentos e de comportamentos considerados disfuncionais, inadequados ou mesmo inúteis.
A TCC foi inicialmente criada para o tratamento da depressão,
mas atualmente é aplicada ao tratamento de uma ampla gama de transtornos incluindo o transtorno de ansiedade generalizada, transtorno de ansiedade social, transtorno obsessivo-compulsivo (TOC), transtorno de pânico, transtorno bipolar, entre outros.
A TCC baseia-se no modelo cognitivo-comportamental e em dois princípios centrais:
1) nossas cognições têm influência controladora sobre nossas emoções e comportamentos;
2) o modo como agimos ou nos comportamos pode afetar significativamente nossos padrões de pensamento e de emoções.
Sendo assim, quando as pessoas aprendem a avaliar seu pensamento de forma mais realista e adaptativa, elas obtêm uma melhora em seu estado emocional e no seu comportamento.
Saúde mental é liberdade.
Imagine viver com mais tranquilidade, confiança e equilíbrio.
Com a Terapia Cognitivo-Comportamental, você pode superar os desafios da ansiedade e da depressão, retomando o controle sobre sua vida.
Meu trabalho é ajudar você a alcançar essa liberdade emocional.
Não adie o cuidado com você.
Entre em contato e comece hoje mesmo sua jornada rumo ao bem-estar.
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